不良习惯行为的矫正
由于习惯行为本身的特点及对健康影响的性质, 决定了不良习惯行为矫治的困难, 但可从以下几个方面考虑。
( 一) 培养良好的习惯
一定的生活方式主要是由人的后天生活经历所左右。由于生活方式改变的难度较大, 故最好的途径就是设法使人的生活方式在其形成过程中就十分注意考虑其健康影响问题。幼儿园、中小学阶段是生活方式形成的主要阶段, 要特别注意采取教育培养措施。在培养儿童、少年的生活方式和行为时, 除了从社会方面引导外, 还须教他们辨别其生活方式和行为是否有益于个人和社会的健康。
( 二) 营造良好的社会生活方式
利用传播媒介和社会、行政、法律、经济等手段, 造成良好的社会生活方式, 既有利于克服不良行为, 也为下一代发展提高了良好的宏观和微观环境。大家知道, 无论是克服不利健康的生活方式, 还是建立培养有益于健康的生活方式, 环境因素都起着巨大作用。人的生活行为绝大多数都是自觉和不自觉地按照环境所提供的行为模型来完成的。而环境的这种行为模型作用既可通过具体的行为来体现( 即人们所看到的, 且自认为是可接受的他人的行为) , 也可通过行为概念来实现( 即在内心里认为什么样的行为是可接受的) 。因此, 可以同时从这两个侧面入手, 充分发挥环境的行为模型作用, 改善公众的生活方式, 进而通过人群的健康水平。
( 三) 采取积极的行为治疗措施
在习惯行为矫正过程中, 必要时对习惯行为应采取积极的行为治疗措施。比如, 对于冠心病患者, 若同时伴有嗜咸食、高动物脂肪饮食和高碳水化合物饮食等习惯, 则应在治疗冠心病的同时, 进行生活方式的矫治。否则, 再好的“医疗技术”也是徒劳的。
做一个践行者
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