a 型行为模型的矫治
a 型行为模型从社会角度来看, 似乎是利大于弊; 但从健康的角度来看, 却是弊大于利。因而, 如何矫治a 型行为是一个比较棘手的问题。目前, 国外矫正a 型行为所采取的方法有以下几种。
1 . 传统心理疗法即采用心理分析和行为动力学方法进行矫正。心理分析者认为, a 型行为者家中多是被动性父亲, 强需求主动性母亲。心理动力学则认为a 型行为模型的人是由于内在对于个人完善、尊重的需要被取代之故。然而在矫治中, a 型行为者都害怕失去a 型行为特点而使自己的工作和目标失败。这样给a 型行为的矫治带来较大的困难。故传统的矫治法常要找一些虽是b 型行为模型的人, 但又有成就, 以及虽是a 型行为却很难取得成就的人作参考, 以提高矫治的效果。2 . 情绪疗法本治疗方法的基本原理是设法让a 型行为者懂得a 型行为的产生完全归于自己的信念, 而不是客观实际。因此, 在实施治疗中, 通过咨询、诱导、劝说, 让病人通过合理思维来控制情绪, 减轻a 型行为所致的不利影响。
3 . 进行性放松法针对a 型行为的紧张直接放松, 以减少危害。放松方法包括静坐、慢节奏呼吸等。
4 . 体力活动法通过对运动系统的兴奋, 来缓解中枢神经系统的紧张度。
5 . 行为模型的培养通过心理训练、学习等重建个性, 防止a 型行为模型的形成。
做一个践行者
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