加上平时的劳逸结合
只会工作而不会休息, 身心必然会疲惫不堪, 日本男性的" 过劳死" 就很多见。慢性疲劳综合征经常发生在中年男性身上, 这是因为他们比其他年龄层次的人更需要面对各种生活的压力。因此中年男性更应该注意适当调整自己的生活方式, 预防疲劳综合征的产生。应注意培养自己的业余爱好, 同时, 每星期至少进行两次的体育锻炼, 每两星期至少有一次户外或朋友聚会活动, 每月至少亲身参与一次文体娱乐活动。
此外, 应注意和家人进行深入的感情沟通, 不要以为" 老夫老妻" 就不需要这些了。向对方说说内心的想法, 为对方买个新礼物, 分担一些家务, 对方的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。
相信有了这许多的生活情趣, 加上平时的劳逸结合, 讨厌的慢性疲劳一定会离你而去, 你将每日都拥有充沛的精力, 充分享受生活的乐趣。
成功地说服老板给你加薪
加薪和升职永远是职场里的人最关心的话题, 也是棘手的问题。许多人没有加薪并非表现不好或没有工作能力, 他们只是不善于表现自己。如今的企业老板因公务缠身, 不可能每时每刻都留意你的表现, 作为员工有必要主动、适时地表现自己, 只有这样才能达到自己的预期效果。当然, 每个人的表达方式都会不同, 关键的一点是有技巧地表现自己。
加薪是小李渴望已久的事情。论起资历, 他在厂里一干就是4 年, 自认工作态度还行, 也没有犯过什么过错, 可是老板根本没有给他加薪的意思。小李觉得自身价值得不到体现, 心里很烦闷。他也曾多次在工作总结会上暗示过老板, 但老板对此也没有丝毫反应。明确地向老板提出这个要求, 他又觉得不好意思, 怕遭到拒绝, 但是不说的话又不甘心, 最后他还是鼓起勇气, 委婉地向老板说明了自己的意思。出乎意料的是, 老板在观察他工作几周后果然为小李加薪了, 事情就这么简单。小李认为, 只要是属于自己的正当权益, 就应该努力去争取。
当然向老板提出加薪, 也要讲究技巧。如以商量、倾诉的语气向老板陈述自己的意图, 老板会非常注意聆听, 并且询问你工作上遇到的问题, 最终可能会为你加了薪水。
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