即需要将紧张压力
( 1 ) 有张有弛, 身心和谐适当的紧张是健康生活所必需的, 因为适度的紧张可以使人们的生活富有节奏和情趣, 使人的潜能发挥到最高效率状态, 适度的紧张也能维持工作效率; 而没有一定的紧迫感, 松松垮垮是什么事情也干不成的。但是, 紧张不能过度, 因为超越个体负荷能力的紧张, 会导致机体生理上的持续变化和心理上的疲劳, 既不利于健康, 也不利于保证高效的工作效率。因此, 个体需要在工作和学习中注意" 有张有弛" 、" 劳逸结合" , 这样才可能获得最佳的身心和谐状态。
( 2 ) 适当宣泄, 及时疏导要善于控制自己的情绪, 不做无克制的发作, 但" 控制" 并非无限地压抑自己的情绪反应。相反, 持续的压抑会导致心身障碍。所以, 情绪需要有适当表现的机会, 即需要将紧张压力、生活事件所导致的各种情绪给予适当的宣泄。悲伤时伤心欲绝, 通过号啕大哭来宣泄自己的悲痛, 这是适当的情绪表现, 而强忍住泪水却是有害的。所以哭泣也是一种调节方式, 它可使聚积的高度紧张得以释放而缓解。遇有烦恼, 找知心朋友倾诉, 发泄牢骚、委屈, 即使不能得到有效的帮助和启迪, 只要把话吐出来, 心情自然会平静下来。
( 3 ) 热爱人生, 乐观幽默乐观的人一般都自我感觉良好, 能保持旺盛的生命力, 精力充沛, 工作富有效率, 身心健康, 生活幸福, 事业成功。悲观、忧郁的人则常自我责备, 工作效率极低, 生活灰暗, 长久以往出现心理障碍和心身疾病, 有的甚至自杀轻生。因此, 树立正确的人生目标, 建立远大的志向, 对生活、对前途充满希望和信心, 坚信严冬过后就是春天, 这些都有益于心身健康。乐观又常与幽默连在一起。幽默就是有趣而意味深长, 它是一种极有助于个人适应的工具。当一个人处于极为难堪的情境中或发现一种不和谐的现象时, 一方面要能客观地面对当前的事实, 同时又要不让它使自己陷入激动的状态, 最好的办法就是以幽默的态度去应付, 这往往可以使本来紧张的情绪变得轻松、心身愉悦。
老板和员工的关系是平等的
老板和员工的关系是平等的。只要你认为加薪是合理的, 你就有权提出。但你必须注意说话方式, 最好是巧妙地、有技巧地把自己的意图传达给老板, 就算万一不被老板接纳, 也不至于让双方陷入尴尬的局面, 以致影响日后的相处。
在作为与地位的关系上, 有人认为只有先有地位、权力与权势, 才可能有一番作为。事实是先有作为, 才可能有地位。原因有二：第一, 老板一般是通过员工的表现, 来评价其能力、品行与态度。所以, 对于员工而言, 要想在职场出人头地, 除了在本职工作上有过人的表现外, 别无他途。
第二, 通过真本事干起来的员工, 别人才会认同你, 也容易获得同事的尊重, 这是你在新的、更高的岗位做出成绩的有力保证
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