做一个践行者

经常用内部言语（如“注意”

在应该集中注意力的地方, 围绕所要达到的目的, 经常不断地提出问题, 这是稳定注意力的有效方法之一。" 问题" 能使人加倍注意有关事物, 并有意去思考有关的答案, 这样有益于促进注意力的集中。因此有人说：" 问题" 是活动进行过程中的强化剂, 它可以强化对活动的注意。

一个在实践活动中善于" 发问" 并敢于探究的人, 注意力往往是比较集中的, 也容易获得事业成功。尤其是面对习以为常的事物与现象时, 能经常问一个" 为什么" , 对于集中注意力, 做好自己的本职工作是极为有利的。有时甚至能从常人不易觉察的事物或现象中揭示出异乎寻常的科学规律。例如, 人人都曾看到失去支持的物体会坠落到地面, 但人人都认为这是理所当然的现象, 没有什么值得惊奇, 其中也没有什么问题需要研究, 自然这种现象不会引起人们的高度注意。而牛顿却例外, 他曾多次发问：为什么物体总是坠落到地上呢? 正是这一问题引起了他对物体坠落现象的长期注意, 经过钻研, 终于发现了万有引力定律。

实践活动中, 经常用内部言语( 如" 注意" 、" 警惕" 、" 集中" 、" 思想别开小差" 之类的词语) 进行自我暗示, 不断提醒自己, 也有助于集中注意力。

内部言语尽管具有隐蔽性, 我们自己听不到发音器官发出的声音, 但言语器官的肌肉仍在活动。这种言语器官的动觉冲动执行着和出声说话时相同的信息功能, 能不断向大脑发送信息, 从而加强了意识的觉醒程度, 使感知变得清晰, 注意力也就容易集中了。

粗略了解朝韩的人文习俗

韩、朝两国均为单一民族国家, 即朝鲜族。语言为朝鲜语( 韩国称为" 韩语" ) 。朝鲜族宪法规定" 公民有宗教信仰的自由和反宗教宣传的自由" 。韩国入则多信奉佛教、基督教的新教和天主教。

根据李氏王朝末期的文献记载, 朝鲜民族的姓氏共有4 9 6 个。1 9 6 0 年韩国调查的结果为4 1 1 个, 是世界上姓氏最少的民族之一。父姓世代相传, 女性婚后不改姓, 这个情况与现代中国相同。金、李、朴、崔、郑为" 五大姓" , 约占全体朝鲜人一半以上, 其次是赵、姜、张韩、严吴、林、申、安等姓。朝鲜人姓在前, 名在后, 名字一般为两个音节, 兄弟间名字中大都有一字相同以示辈分, 这些习惯也与中国相同。朝鲜民族女子起名多用顺、玉、姬、子等字或这些字的组合。

饮食方面, 朝鲜人传统上以米饭或面食为主食, 肉类和蔬菜为副食。朝鲜菜( 韩国菜) 风味介于中国菜和日本菜之间, 常以富含蛋白质的食物为原料, 并多用蔬菜为配料。特色风味有泡菜、烤肉、火锅、生鱼片、生牛肉( 在新鲜的牛肉上涂以蛋黄、配以梨和苹果丝) 等。主食类则有各种米饭( 排骨汤饭、牛肉汤饭、鳕鱼汤饭等) 和面食( 汤面、鸡汤面等) 。传统的酒有用糯米酿成的镯酒, 药酒和烧酒。席间敬酒是请客吃饭的一种礼节, 客人应欣然接受。如有不便, 应及早通知主人。但滴酒不沾的人在适应社交方面一定会有点困难。此外, 朝鲜人, 特别是韩国人喜欢酒后高歌助兴, 客人也宜有所准备。朝、韩两国人很喜欢送礼, 聚会时一般送客人某些礼物, 客人应备礼物以便回敬。服装方面, 传统的民族服装以白色或浅色为主。妇女的长裙上及胸部, 下至脚跟, 宽舒自由。鞋如船形, 鞋尖向上翘起。男子穿短衣肥裤, 外罩坎肩, 农民喜戴漏斗形柱帽。城市居民和年轻人则喜欢现代流行服饰。头顶重物搬运是农村妇女的特长。粮食、水罐等物品顶在加垫子的头上, 即使重达百斤也可行走自如。朝鲜民族崇尚体育。妇女喜欢压跷板、荡秋千; 男子喜欢摔跤和打球。基本同于中国的象棋和围棋在民间也很为流行。韩、朝两国在世界体育之林均属强国。韩国首都汉城, 曾成功举办了1 9 8 6 年亚运会和1 9 8 8 年夏季奥运会。

朝鲜民族能歌善舞。其艺术融合中国儒学、佛教及近代西方文化, 形成本民族恬静柔和、朴实无华的表演艺术风格。舞蹈有传统的宫廷舞、民俗舞等形式, 前者又有" 文舞" 和" 武舞" 之分。扇子舞是最能代表朝鲜民族舞蹈风格的优美舞式, 有独舞、中舞和群舞之别。民俗舞蹈形式来自于古代农耕文化, 表达农民丰收的喜悦。其特点是非常重视肩膀的动作。扇子、衣冠和鼓是不可缺少的道具。最著名的是" 太鼓舞" 和" 杖鼓舞" 朝鲜传统音乐也可分为宫廷音乐和民间音乐两大类。前者有雅乐( 儒家祭祀音乐, 以庄重为特色) 、唐乐( 宫中宴庆音乐, 以优雅为特点) 和乡乐( 地方特色音乐) 。民间音乐又称俗乐, 多以农村乡音为主, 格调生动活泼。西方通俗音乐则广泛流行于韩国青少年中。此外, 朝鲜半岛两国在绘画、书法、装饰、陶瓷器等艺术领域也有其民族特色。瓷器的青瓷和白瓷尤负盛名。

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