运动就显得更加重要了
现代医学认为" 生命在于运动" 。运动( 包括体力劳动) 可以提高身体新陈代谢, 使各器官充满活力, 从而推迟各器官的衰老改变。特别是对心血管系统, 更是极为有益。中老年人易患心血管病, 因此, 运动就显得更加重要了。运动不仅能使心肌收缩加强, 改善血液循环, 且能防治心脏病、动脉硬化。
老年人适量活动, 可使心脏向人体组织输送氧气作用增强。有节制的运动也可防止心脏病发作, 因为运动加强了心脏的血液循环和扩大了冠动脉。中老年人适当的运动和劳动还能改善呼吸系统的功能, 尤其能改善肺活量。肺活量加大, 可使全身的含氧量增加。中老年人经常锻炼可以促使体内许多激素的活力提高, 从而使人体的生命力更加旺盛。
运动对消化系统也有好处, 能使胃肠道分泌和蠕动增强, 从而促进食欲, 改善消化与吸收的过程, 并能防止老年人胃肠道功能紊乱, 保持大便通畅。
运动还是一种积极休息的方式, 特别对脑力劳动者, 紧张的用脑之
后, 适当的运动可使大脑皮层得到很好地休息, 可以解除神经紧张和焦
虑, 有助于睡眠。
粗略了解英国历史、政治
英国公元7 世纪开始形成封建制度。8 2 9 年英格兰实现统一, 史称" 盎格鲁- 撒克逊时代" 。1 0 6 6 年诺曼底公爵渡海征服格兰, 建立诺曼底王朝。1 5 3 6 年, 英格兰和威尔士合并。
1 6 4 0 年爆发资产阶级革命。1 6 4 9 年宣布成立共和国。1 6 8 8 年发生" 光荣革命" , 确立了君主立宪制。1 7 0 7 年, 英格兰与苏格兰合并, 1 8 0 1 年又与爱尔兰合并。1 8 世纪后半叶至1 9 世纪前半叶, 成为世界上第一个完成工业革命的国家。1 9 1 4 年占有的殖民地比本土大1 1 1 倍, 是第一殖民大国, 自称" 日不落帝国" 。1 9 2 1 年, 爱尔兰南部2 6 郡成立" 自由邦" , 北部6 郡仍归英国。一次世界大战后衰落, 其世界霸权为美国取代。第二次世界大战后, 殖民体系土崩瓦解。目前英国在海外仍有1 3 块领地。国家政体为议会君主立宪制。国王为国家元首( 现为女王) , 但实权在内阁, 首相为政府首脑。内阁由首相、副首相及各部大臣组成。最高司法、立法机构由国王、上院和下院组成。上院称贵族院, 由王室后裔、世袭贵族、新封贵族、上诉法院法官和教会大主教及主教等世袭或任命组成, 在立法方面不享有多大实权, 但拥有最高司法权。下院称平民院, 议员由普选产生, 立法权主要掌握在平民院手中。
政党体制从1 8 世纪起即成为英宪法中的重要内容。主要政党有：工党、保守党、自由民主党等。
英国国旗为长方形, 由深蓝底色和红、白" 米" 字形图案组成。国旗正中是带白边的红色正十字, 代表英格兰守护神乔治; 白色的交叉十字代表苏格兰守护神安德鲁; 红色的交叉十字代表爱尔兰守护神圣帕特里克。这面旗帜产生于1 8 0 1 年, 它由原英格兰白地红色正十字的旗帜, 苏格兰蓝地白色交叉十字的旗帜和爱尔兰白地红色交叉十字的旗帜合一而成。
英国国歌产生于1 8 世纪4 0 年代, 原名《天佑国王》, 作者现已佚名, 作曲亨利·卡累。时值1 8 3 7 年- 1 9 0 1 年维多利亚女王在位, 1 9 5 2 年伊丽莎白二世登基后改称《天佑女王》。
英国的皇徽就是大不列颠及北爱尔兰联合王国的标志。英国皇徽现在的图案是：一只头戴王冠代表英格兰的狮子和一只代表苏格兰的独角兽扶着一个上端有一顶王冠的椭圆形的盾, 椭圆形内左上角和右下角两个图案均为红地三只金狮子, 代表英格兰; 左下角为蓝地金黄色的竖琴, 代表北爱尔兰。
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