”“自然”与“合一”即指自然而然
对于呼吸锻炼的基本要求是顺其自然, 但勿听其自然。顺应自然的意思是按照" 自然规律" 去做; 勿听其自然的意思是指在自然的基础上加以调整, 而不是任其发展, 不加以调控。调息养气的操作要领就是根据这个要求而设的, 其内容：
" 专气致柔" 是老子提出的, 《老子第十章》：" 专气致柔, 能婴儿乎? " 我们把这句话语译一下, 它的意思是：专心于气, 达到柔和, 能像婴儿那样吗? 老子的养生思想是" 守静" 和" 贵柔" 。" 贵柔" 的含义有两个, 一方面是专心致志地调息运气, 做到能像小儿那样柔顺, 于是达到静极, 不但呼吸要调柔, 就是调心练意, 调身练形也要舒展柔和; 另一方面是说在调息的操作过程中要柔和, 切忌急躁执著。过于执著, 急于求成, 往往会导致气机逆乱, 郁滞化火。所以不可求功心切, 不可有心求, 不可无意守, 有意则着相, 无意会落空, 妙在有意无意之间。
意气合一, 呼吸自如：意指意念, 气指真气。气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质, 培育真气, 可以从呼吸锻炼入手, 但呼吸锻炼离不开意, 要以意相随, 逐步控制呼吸运动随意念活动缓缓进行, 到了呼吸自如的程度, 才能以意领气, 循经运行, 使意、气合一。若练到真气自然运行, 则意随气行。另外, 呼吸的气息操作与人的情绪密切相关, 平静的情绪可以导致呼吸平稳; 呼吸平稳, 情绪也就安定, 二者互为因果。正如梅华问答篇》曰：" 心静自然息调, 息调自然神凝, 所谓心息相依, 息调心定者也。" " 自然" 与" 合一" 即指自然而然, 毫无勉强之意, 切不可以意强领, 以致产生气滞、气乱等不良反应。
蒙得恩任女馆新总管
女馆设在金陵城西, 征得四百多户的民舍作为馆址, 前后左右设有四个大门, 警卫森严, 出入女馆必须有团帅或队长的凭信, 否则即杀不赦。既使有男子探视母亲或妻子也按此论处。自红莺逃走后, 东王杨秀清更是加派守门总监, 每门三人, 日夜更换, 绝无空隙。对于那些私自逃跑的人更是处以重刑, 而且动辄就用" 点天灯" 的酷刑, 以此来震慑人心。然而, 即便是这样, 逃跑的却仍然大有人在, 有的被抓回来处以极刑, 有的则侥幸逃脱。一天, 巡逻的人忽然发现了一封匿名信, 这封信是馆中的一个妇女写给某军士的, 他们相约私逃。事发后, 有很多人因受牵连而被捕。傅善祥对此尽其所能, 设法营救受害的人, 使得大半的人得以幸免。洪宣娇对此大为不满, 立即来到东王杨秀清的府中, 对傅善祥大肆辱骂, 并百般侮辱。杨秀清怜爱傅善祥, 就为她打抱不平了几句。洪宣娇更是咆哮不止, 还说杨秀清看不起她, 不顾旧情等等。实际上, 洪宣娇是嫉妒傅善祥。杨秀清本想再向洪宣娇解释解释, 但洪宣娇却双手叉腰, 怒不可遏地对杨秀清说：" 难道要我看你的眼色行事吗? 咱们从此一刀两断吧! " 杨秀清见洪宣娇火气这么大, 就想再向她赔个不是, 可洪宣娇却头也不回地走了。
第二天, 天王果然另派了人总管女馆, 免去了杨秀清兼管女馆的职务。杨秀清气愤地说：" 真是三十老娘倒包孩儿, 我怎能受这个不明不白的冤枉? " 随即派人去女馆察看情况。原来, 新总管是洪秀全的宠人蒙得恩。蒙得恩相貌很清秀, 皮肤洁白如女人。最初杨秀清很想得到蒙得恩, 但却被洪秀全掠走。就是这个蒙得恩, 极受洪宣娇的喜爱, 被洪宣娇留在了自己的身边。杨秀清本来就愤恨不平, 如今见到这一切更是忍无可忍, 于是,
杨秀清派出了自己的心腹爪牙, 窥探女馆中的动静, 直到后来酿成了一场大祸, 女馆也就随之终结。
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