治疗时以松解粘连为主
肩周炎的治疗主要是针对两方面, 即肩关节的疼痛和由于粘连造成的肩关节的活动障碍。因此总的治疗原则是缓解疼痛、松解粘连。
1 ．推拿治疗
推拿治疗肩周炎疗效肯定, 可缓解疼痛, 滑利关节。如能坚持治疗并积极配合自我功能锻炼, 往往能起到很好的治疗效果。
治疗中必须注意, 以疼痛为主者, 治疗时以缓解疼痛为主, 手法宜轻柔缓和; 以运动障碍为主者, 治疗时以松解粘连为主, 主要采用一些肩关节的被动运动手法; 既有疼痛又有运动障碍者, 治疗时可先以止痛为主, 待疼痛缓解之后再进行关节被动运动。高血压病、心脏病患者以及体弱者, 可采用卧位治疗。
常用手法如一指禅推法、按揉法、■法、拿法、擦法、搓
法、抖法、摇法等。
2 ．针灸治疗
可取肩髃、肩髎、臂臑、肩贞、肩内陵、天宗、曲池、外关、合谷等穴, 采用温针灸法; 亦可选取足三里、阳陵泉穴, 针刺后嘱病人从各个功能位活动肩关节, 注意活动时幅度尽量加大, 速度宜慢不宜快。
3 ．练功治疗
以上肢各方向的运动锻炼为主。
4 ．药膳食疗
( 1 ) 乌梢米仁粥 乌梢蛇1 条, 米仁6 0 g , 米酒适量。将蛇去皮、内脏、头尾, 加米仁煮至烂熟, 用油盐调味, 冲适量的米酒食用, 每星期1 ～2 次。
( 2 ) 樱桃独威酒 鲜樱桃1 0 0 0 g , 独活5 0 g , 威灵仙3 0 g 。将上物洗净, 加白酒适量浸泡1 个月后食用。每次吃樱桃1 0 枚, 1 日2 次。
( 3 ) 黑豆酒
黑豆5 0 0 g 。将黑豆炒至半焦, 趁热浸入2 0 0 0 m l 白酒中, 浸泡3 ～5 日后取酒饮服。每次3 0 m l , 每日1 ～2 次。
( 4 ) 酒蒸蘑菇肉 椒猪肉2 5 ％, 蘑菇2 5 0 g , 黄酒3 0 m l , 花椒适量, 白酒3 0 m l 。把花椒熬水冲入黄酒中, 将肉切片, 和蘑菇黄酒拌匀, 蒸熟后以白酒为引, 食用。
( 5 ) 猕猴桃汁 鲜猕猴桃2 个。将猕猴桃捣碎取汁, 凉开水冲服, 每日2 ～3 次。
出境旅游之温婉秀丽的澳大利亚
澳大利亚地处南半球, 地域辽阔, 气候温和, 旅游资源丰富。湛蓝的海水、金色的海滩、广阔无垠的沃野、茫茫无际的沙漠、大自然造就的奇观胜景、人工雕琢的艺术珍品编织出一幅幅宜人的美景图画。那古老而清新的土地集自然美、艺术美于一身, 向世人展示出迷人的风姿, 为旅游业的发展铺垫了成功之路。
澳大利亚的自然旅游资源有：
黄金海岸：澳大利亚四面环海, 海岸线绵长, 拥有许多优良的海滨浴场, 其中以东海岸昆士兰州内长约3 2 公里的一段沙滩最令人叫绝。那里的海水清澈见底, 细沙清凉如粉。从北往南数有9 处海滨, 是澳大利亚首屈一指的避暑胜地。加之终年日照时间长, 平均气温在2 5 ℃左右, 最适于人们游泳和滑水, 每年都有数百万国内外游客到此度假, 旅游人数居全国之冠。目前, 黄金海岸旅游设施规模不断扩大, 各种游乐项目应有尽有：专供少儿游戏的儿童公园, 鸟瞰名胜的空中缆车, 精彩的海豚表演, 展示奇花异兽的大小公园, 直升飞机的低飞游览, 令人眼花缭乱的水上芭蕾等等, 使男女老幼各得其所, 舒心惬意, 流连忘返。
海底花园：澳大利亚的东北角伸入到珊瑚海。从约克角以南绵延1 8 0 0 多公里的沿岸一带, 海底分布着千姿百态、色彩斑斓的珊瑚礁, 形成大堡礁, 面积为2 0 余万平方公里, 成为举世无双的海底大花园, 被列为世界七大自然奇观之一。
山间洞府：悉尼以西约1 5 0 公里处的著名观光胜地- - 蓝山, 因山林馥郁, 峡谷间云雾弥漫, 不时呈现出朦胧的灰蓝色而得名。这里空气清新, 气候宜人, 花木繁盛。每年春秋两季山上都举行盛大花卉展览, 赏花游人络绎不绝。蓝山西麓1 0 0 余公里处有个锦瑙兰洞, 也是一处著名的旅游胜地。构成山洞景观的主要成分一是钟乳石, 二是淤积的沉淀物质。钟乳石、石笋、沉积物构成了大小不一, 形态各异的自然工艺品。
荒漠三绝：大自然在澳大利亚内地浩瀚的沙漠中神奇地造出几处绝世佳景, 最负盛名的首推举世无双的艾尔斯巨石。这块长3 . 5 公里, 宽2 公里, 高3 4 7 公尺的巨石突兀孤立在平坦的荒漠之上, 表面没有一道裂缝和断隙, 只有风雨侵蚀造成的宽窄不一的沟槽。在阳光的照耀下, 巨石时而通红, 时而澄黄, 景象万千, 美丽无比。它是澳洲大陆最好的历史见证, 被土著人奉为神明的化身, 尊为神岩。
自艾尔斯巨石向西约2 4 公里处, 另有一堆隆起的大圆石, 从空中望下去, 仿佛是一堆大大小小的馒头, 那就是内陆沙漠上的另一奇景奥加斯山。这座石头山由2 8 块圆形大岩石组成, 有的连在一起, 有的孤峰突兀, 最高峰约有1 7 0 0 多英尺。
在艾尔斯巨石东北约3 0 0 公里处, 有一个人造绿洲, 那是风光旖旎, 堪称人间奇迹的著名旅游胜地- - 艾丽思温泉。在这个有温泉的小镇上, 无论住豪华酒店, 还是朴素的小旅馆, 都能享受舒适的温泉浴。
珍禽异兽：澳洲远离其他大陆, 它的生物演化途径与其他各洲迥然不同, 因此, 至今还保存着一些珍禽异兽, 其中最有名的是鸭嘴兽、树熊、袋鼠和琴鸟。其中, 袋鼠是澳洲特有动物, 已成为澳大利亚的标志。
墨尔本东南数十公里处有一个菲利普岛, 面积1 0 0 多平方公里, 是世界上著名的海上野生动物保护区。那里栖息的小企鹅不同于南极洲的大企鹅, 但也非常的可爱。这些可爱的生灵招引了源源不断的国内外观光者, 使该岛成为旅游热点。值得称道的是, 澳大利亚的卫生状况非常过硬。在澳洲旅行, 不论风雨都衣洁鞋净。
澳大利亚的人文旅游景点有：
历史名城悉尼：悉尼是澳大利亚最大的城市和港口, 有" 澳大利亚门户" 之称, 几乎是外国游人的必到之地。坐落在这里的悉尼歌剧院引人注目, 几层重叠的巨帆傲然展首, 犹如一群欲展翅腾飞的白天鹅, 为港湾平添了不少光辉, 世界上的著名乐队、剧团、歌唱家、舞蹈家均以能在此演出为殊荣。悉尼唐人街是澳最大的华人社区, 以德信街为中心, 南北尽头各有一座牌坊为标志。街长约百米, 宽仅1 0 米, 设有亭台、座椅, 极富中国园林色彩。街道两边华人开设的茶楼、酒家、餐厅、商店、银行、超级市场鳞次栉比, 生意兴隆, 热闹非凡, 成为旅游者的一个好去处, 此处中餐馆在澳久负盛名。最近, 这里还新兴了一个旅游项目：漫步悉尼大桥。这里所说的" 漫步" 可不是举着相机在桥面上溜达, 这是一种惊险运动：沿着步道攀缘而上, 一直爬到大桥拱形钢梁的顶端。" 无限风光在险峰" , 当你站在大桥的钢梁顶端, 放眼望去, 整个悉尼市的海港风光尽收眼底。脚底下, 车流滚滚, 呼啸而过; 水面上, 游轮船舶往来如织。玩的就是心跳。
新金山墨尔本：墨尔本是澳第二大城市, 维多利亚州首府, 华侨称其为新金山, 以别于美国的" 旧金山" 。在墨尔本, 乃至澳大利亚的发展史中, " 淘金热" 始终占有重要的位置。墨尔本附近两个大金矿的发现扭转了这块土地的乾坤。城西的巴拉瑞德和城北的本迭戈这两个过去的淘金地, 都建有主题公园, 再现了当年采金时期的生活与习俗。公园中的服务员都仿照当时的情况进行穿着、打扮, 并且还仿造了当年采金者的遗物、店铺、铁匠铺、四轮马车等设施和交通工具, 真实地再现了淘金时期的生活风貌。墨尔本艺术中心和维州国立美术馆, 虽不及悉尼歌剧院驰名世界, 但其建筑也是匠心独具。艺术中心高耸的铁塔, 每到夜晚华光四射, 通体明亮, 十分壮观。美术馆由蓝灰色玄武岩砌成, 呈长方形。四周水池环绕, 池水清澈, 建筑倒影成为一景。美术馆大门是用巨型玻璃制成的屏墙, 清水沿玻璃夹墙中倾泻而下, 好似美丽的瀑布, 蔚为壮观。馆内艺术品琳琅满目, 并设有中国、印度、东南亚等展厅。
万花之都堪培拉：有" 大洋洲的花园" 之美誉的堪培拉是澳大利亚联邦的首都。这座完全从旷野上建造起来的城市是一个纯粹的政治中心, 全城又犹如一座大花园。这里空气清新、绿树遮荫, 香气沁人, 怡情养性。
光明城市佩思：佩思是澳西海岸惟一的城市, 是西澳大利亚的首府。该市占地1 0 0 0 英亩以上的帝王公园是澳第一大城市公园。园中生活着澳洲独有的珍禽异兽, 生长着此地罕见的奇花名卉, 还有大片森林, 多处沼泽。这些与闹市只有一水之隔。每年9 月至翌年4 月, 是佩思的帆船季节。帆船季节一到, 但见波光粼粼的斯旺湖面处处帆影点点, 好似鲜花盛开的原野。1 9 8 7 年初在佩思举行的已有百余年历史、四年一次的" 美洲杯帆船大赛" 使那里的帆船热达到高潮。
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