社会支持有显著降低死亡率的作用
一、抵抗危险因素的保健
这种抵抗是针对不利健康的危险因素本身的抵抗, 其包括控制不利因素和提高人的不感受性两方面。前者如通过社区行为保健、社区健康教育, 减少甚至消除那些不利健康的社会、心理行为因素, 就是重要的保健内容。后者主要指通过个人努力, 加强和改善自己的行为屏障, 阻止有害刺激对人的进一步作用。
自7 0 年代以来, 大量的研究证明, 社会联系强度、社会支持有显著降低死亡率的作用。如B e r k m a n 等人曾做过样本为6 9 2 8 例的前瞻性研究结果表明, 凡社会联系强度越高的人群, 其死亡率越低。后来H o w s e 等人的研究也证实以上结果。
另外, 还有许多研究证明, 社会行为因素、社会支持和社会联系还可明显降低结核病、精神病、自杀等死亡率。
二、抵抗致病作用的保健
当人已感受到危险因素等的刺激, 并已对健康发生一定影响时, 必须对之进行保健。从外界讲, 此期关键在于给予大量社会支持。比如, 至亲亡故之后, 可以举行较隆重的丧葬, 以平息因亲人亡故带来的强烈精神打击, 这里的隆重丧葬本身就具有保健意义。就个人而言, 此期主要调动自己的各种内在行为活动力量和机理, 以缓解或终止一系列不利健康的体内外反应, 减轻由此而造成的健康损害。比如, 受屈辱而无比气愤时, 想到" 君子报仇, 十年不晚" , 气愤程度就会慢慢减弱, 从而缓冲了因长期极度气愤造成的中风发作危险。亲人亡故后, 想到化悲痛为力量, 完成死者未完成的事业时, 就不会发展到" 悲痛欲绝" 的境地, 从而减轻甚至消除其对健康产生的严重不利影响。
通过观察或实验研究发现, 人对慢性退行性疾病存在着程度不等的抵抗力。例如, 不同的个性心理品质、行为模型、生活方式等对多种疾病的发病率、患病率、死亡率等都表现出程度不等的差异性。许多人在受到不同程度的社会精神刺激时, 其中绝大多数人都能受得住, 只有少数人受不了, 最后导致精神失常、高血压、溃疡病, 甚至自杀。再如, 对于高考失败, 大多数人能经受住这个挫折, 但也有个别人受不了, 进而导致发生疾病, 甚至走上绝路。这除了刺激本身的差异之外, 很重要的就是不同个体抵抗力的差异。因此, 进行行为保健来提高人们对有害社会、心理、行为因素的致病作用的抵抗力。
三、抵抗不利转归的保健
在社会、心理、行为因素已导致发生疾病之后, 如已有冠心病、中风、癌症等, 此时行为保健又增添了新的内容。除针对前两种保健内容外, 还有一个针对患病后的非特异性疾病行为保健问题, 如恐病行为、求医行为、濒死行为等的保健。注意了这些保健问题, 就可以促进良好的转归; 反之会加速病情恶化, 得到不利的结果。
不同层次的行为保健措施既针对健康危险因素, 也针对个人, 病前阶段行为保健要限制健康危险因素并阻止其与人发生作用, 还要提高人的抵抗力; 病时行为保健除了前两项任务之外, 还须没法提高患者的反应能力; 病后及恢复阶段, 则需增加人的自身恢复力。
出境旅游之令人神往的加拿大
加拿大位于北美洲的北半部, 它令人着迷的国土从一个大洋延展到另一个大洋, 东西横亘了整个北美洲, 有碧蓝的河湖、灿烂夺目的枫叶、翻滚的麦浪、激越的河流、陡峭的山谷和无涯的沙丘……这里四季分明, 各地气候有明显差异。西部沿海地区背靠大山, 有阿拉斯加暖流经过, 气候温和湿润, 中部地区冬夏温差大, 东部地区异常寒冷, 冬季全国绝大部分地区有积雪。加拿大的官方语言是英语和法语。
加拿大具有十分丰富的旅游资源。全国有2 0 多个国家公园, 5 5 个国家历史公园和历史古迹, 7 0 0 多个游览点。旅游城市：加拿大的旅游城市很多, 主要有渥太华、多伦多、蒙特利尔、魁北克和温哥华。
渥太华, 位于加拿大的东南部。这座充满宁静与祥和的城市, 是加拿大的首都。这里不但有多元的文化、丰富的历史遗产, 更有整齐的街道, 迷人的花园和井然的社会秩序。摩登与古典在渥太华以一种恰到好处的比例调和得妙不可言。渥太华河从城中缓缓流过, 河岸边, 丘陵起伏, 树木繁茂。春季的渥太华, 碧草如茵, 鲜花盛开; 冬季的渥太华银装素裹, 分外妖娆。渥太华的街道整齐划一, 现代化的建筑拔地而起。议会大厦、联邦政府、最高法院3 座大厦鼎足而立。高高的和平塔巍然屹立, 钟楼顶上的信号灯照亮全城, 钟楼内的大钟从早到晚发出悦耳的音响。国家美术馆、全国科学技术博物馆、国家航空博物馆、邮政博物馆、国家图书馆、科技博物馆遍布全市。世界上最长的溜冰场( 长7 . 8 公里) 穿过全市, 吸引着成千上万的冰雪爱好者。
多伦多, 是加拿大最大的城市和重要港口, 也是安大略省的首府。多伦多还是一座花园城市, 街道宽阔整洁, 树木成荫, 花草遍地, 空气清新。这里居住着从世界各地来的8 0 多个民族的居民, 他们分别代表了各种不同的生活方式和文化观念, 各自繁荣又相互融合。
蒙特利尔, 位于魁北克省南部, 圣劳伦斯河下游的左岸。它是座山城, 整个城市依山而建, 市郊的劳伦欣山区是加拿大有名的风景区。蒙特利尔是加拿大工商业、金融业中心和重要的交通枢纽。蒙特利尔市的各种建筑物依山而立, 错落有致。城内各种精美的雕塑林立街头, 使人宛如走入艺术的殿堂。同时, 蒙特利尔也是加国第二大都会, 是加国最富浪漫情怀的城市。它用优雅的法语把自己和其他所有北美的大都市区别开来。蒙特利尔也是北美洲惟一的法语都会和世界上仅次于巴黎的第二大法语城市。作为一个充满画廊、博物馆、古老和现代建筑的城市, 蒙特利尔的每一个角落都充满了活力。市内吸引人的景点不胜枚举。其中旧蒙特利尔市和旧港口都是不可错过的, 在那里可以对着古色古香的建筑凭吊, 抒发思古之幽情。
魁北克市, 既有历史的古朴, 又有现代的繁华。位于钻石角高地的老城区, 至今仍被城墙环绕, 保留着1 8 世纪时法国城市的风貌。城内的商店招牌全部用古体法文书写。店员身着古装, 梳古老的发型, 连市内的街道、石头房子都保留着1 8 世纪的风貌。在魁北克钻石角低地则形成了与之迥然不同的建筑。这里高楼大厦鳞次栉比, 街道宽阔整齐, 商店灯火通明, 完全是一派现代化城市的风貌。这个北美最早启用的港口, 因其风景优美, 素有" 小巴黎" 的美称。每年2 月第一个周末, 这里开始举行为期1 0 天的狂欢节。这个冬季狂欢节起源于1 9 世纪的风俗, 而现在, 狂欢节更是吸引游人的一种旅游促销活动。由于冬季魁北克多雪, 故而和狂欢节同时举办的还有国际雪雕节, 在用冰块堆起来的白色城堡里, 来自世界各地的艺术家们用雪创作出各种雕塑作品, 颇具特色。
温哥华, 位于太平洋沿岸, 是加拿大太平洋沿岸的最大城市。温哥华是一座美丽的城市, 城市依山傍水, 景色绮丽。冬季温暖多雨, 其他三季气温适中, 一年四季花草繁茂, 公园布满全市, 剧院、海洋博物馆、艺术画廊、天文馆随处可见。市区内高楼大厦林立, 街道纵横交错。登上市内最高建筑- - 海亚特旅馆扶栏远眺, 水天一线, 船帆点点, 云雾迷茫, 海水苍苍, 迷人的美景可尽收眼底。
自然景观：
芬迪国家公园, 是加拿大著名的旅游胜地, 位于新不伦瑞克省的阿尔马镇附近, 濒临芬迪湾, 面积2 0 7 平方公里, 1 9 4 8 年被定为国家公园。芬迪公园最引人入胜的是明纳斯湾的大潮汐。涨潮时, 高达1 5 米的潮水排山倒海, 轰鸣震耳, 退潮后海滩上贝壳遍地。公园内地势起伏, 峡谷交错, 瀑布飞落, 沟壑深邃, 密林中野生动物自由出没, 溪水中各种鱼类嬉戏游水。公园内还配备了各种娱乐设施, 高尔夫球场、网球场、草地滚木球场、露天剧场、娱乐厅和加温海水浴场。
尼亚加拉大瀑布, 位于加拿大与美国交界的尼亚加拉河上。尼亚加拉河从伊利湖流入安大略湖, 湍急的河水在经过尼亚加拉陡崖时形成举世闻名的大瀑布。瀑布顶端宽6 7 5 米, 落差5 4 米。大瀑布气势磅礴, 声如雷鸣, 狂泻如注, 喷雪射雾。加拿大设有3 个瞭望塔, 人们可以到塔顶观赏瀑布, 也可乘升降机下至底层观赏瀑布, 还可穿过岩石隧道到瀑布的后面观赏, 或者乘电梯到4 0 米的地下观赏。加拿大一侧的瀑布每年接待游客1 3 0 0 万人。
卡博特之路, 是加拿大著名的旅游线, 位于新斯科舍省, 全长2 9 4 公里。沿途呈现给游客的是风格不同的景观。从布雷顿角岛北部出发, 沿途可观赏茂密的山林、静谧的峡谷、秀美的山峦, 还可参观法裔居民村、苏格兰人村, 欣赏苏格兰风笛音乐会和布雷顿角高地民间舞蹈。卡博特之路的中心是布雷顿角高地国家公园。公园东临大西洋、西濒圣劳伦斯湾, 面积9 5 8 平方公里。公园内海岸岩壁陡峭, 森林树木茂密, 溪流峡谷纵横, 禽兽飞行出没, 游客在公园内游览, 仿佛置身于原始森林之中。
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