因此在治疗时必须注意标本兼顾
中医学认为, 本病的病机主要表现为本虚标实。本虚, 是先天禀赋不足、后天体质较差; 标实, 表现为体重超出正常。因此在治疗时必须注意标本兼顾, 在控制饮食的同时, 注意加强锻炼, 增强机体自我调节的功能。可选用的治疗方法有：
1 ．体育疗法
可选择传统的八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等进行锻炼, 也可进行一般的体育锻炼。不管选择什么锻炼方法, 都要持之以恒, 使锻炼规律化, 同时每次锻炼都要保持一定的时间和强度, 以达到减轻体重的目的。
2 ．沐浴疗法
最好选择冷水浴, 如海水浴。这种方法一方面能增加热量消耗, 另一方面可以调节能量代谢, 达到减肥的目的。本方法对体质较好者比较适宜, 但在开始锻炼时, 时间宜短, 以后再逐渐增加, 最后达到每次3 0 分钟～1 小时, 但一次锻炼不宜超过1 小时。每日1 ～2 次, 2 0 ～3 0 次为1 疗程。
3 ．推拿按摩
推拿对减少腹部脂肪具有明显作用, 可于每日睡前, 对腹部施以顺时针摩法, 摩的过程中还可加以抄法等, 每次1 5 分钟左右。
4 ．药膳食疗
节制饮食是防治肥胖的主要方法之一。根据性别、年龄、工作性质、肥胖程度具体把握。除了控制热量摄入外, 本病对饮食谱并无特殊要求, 但患者在平时饮食中要保持蛋白质摄入相对充足, 同时多吃蔬菜、豆制品、瓜类, 适当吃些带酸味的杏干、酸梅、山楂等, 同时应忌食糖果、花生、核桃、油炸食品等香甜油腻之物, 酒及甜饮料等应少喝或不喝。
我国民族之山歌之乡的壮族
壮族是我国少数民族中人口较多的民族, 主要集中分布在祖国南疆的广西壮族自治区, 人口1 5 5 5 万。这里气候温暖湿润, 四季草木青翠, 岩溶地貌发育, 造型各异的奇石、奇山、石林、溶洞与山间江河、地下暗流共同组合成一幅幅如诗如画的自然奇观, 是国内外游人向往的地方。
壮族是一个历史悠久的民族。壮族人民世世代代在感受奇丽无比的山水气息的过程中, 创造了讲不完的神话传说和民间故事, 听不完的民歌, 看不尽的民族舞蹈, 还有那壮锦、铜鼓和花山崖壁画等宝贵的文化遗产。
铜鼓和花山崖壁画是壮族人民重要的历史文化遗产。铜鼓距今已有二三千年的历史, 在整个壮族地区都有发现, 仅收藏在自治区博物馆的就有3 0 0 多面。铜鼓种类很多, 大小不一, 最大的直径有1 0 0 多厘米, 重量数十斤到几百斤不等。鼓面有浮雕花纹图案, 鼓身有花纹围绕, 渗透着古色古香。铜鼓在古代的作用很多。一是用作战鼓, 鼓声催人奋进, 英勇杀敌; 二是用作民乐, 鼓声带给人们浓厚的节日气氛。
花山崖壁画距今约有2 0 0 0 多年的历史, 在广西西南部左江两岸的峭壁上, 已发现5 0 多处, 其中以宁明县花山的壁画规模最大, 画面总长1 0 0 多米, 高4 0 余米。画面中有1 3 0 0 多个人像, 人像大的高3 米以上, 小的仅3 0 厘米左右, 形态多种多样。在画中还有铜锣和其他动物的形象分布其间, 构成了一幅丰富多彩、新鲜活泼的画卷, 展现了壮族先民生活的部分情景, 具有重要的历史、文化价值和艺术观赏价值。
壮锦是壮族人的重要手工制品。它是用彩色的丝线和细纱织成的。其做工精细, 图案别致, 色彩艳丽, 牢固耐用, 焕发着浓厚的民族气息。在过去的壮民家中, 几乎都有织锦机, 妇女大多都是织锦能手。如今, 走进壮族人的家中, 仍能看到壮锦做成的色泽鲜艳的被面、枕巾、台布、门帘、窗帘、坐垫等漂亮的民族手工艺品。从上面能看到由花卉、人物、鸟兽及几何图形构成的各种图案。
有关壮锦还有一个美丽的传说。在很早以前, 有一个叫达吉妹的壮族姑娘, 心灵手巧, 织的布人人夸奖, 远近闻名。但她总不满足, 为织出更好的花布常常食不甘味, 寝不安席。一天早上, 她来到村边棉田旁散心, 看到一幅结在棉枝上的蜘蛛网, 上面沾着很多小露珠, 在阳光下呈现出一幅五颜六色的美丽图案, 姑娘从中受到启发, 终于织出了用各色彩线组成的带有漂亮花纹的布来。壮族人民为纪念这位艺术能手, 就称这种布为壮锦, 并一代一代流传下来。
壮族人民的传统盛会是歌圩。每年春暖花开或稻香麦熟之时, 壮族男女老少都纷纷来到一个固定地点, 按山寨摆起歌台, 比对唱山歌。这种比歌对歌的方式就是民间传说的歌圩, 壮语叫" 窝埠坡" 。对歌赛歌是歌圩的主要内容, 还有一定的程序和讲究。一般先唱催请歌, 然后唱盘问歌、赞美歌、初交歌和深交歌, 最后唱分别歌。对歌唱的是山歌, 以双方男女对唱为主, 内容包括历史、农事、生活习俗和天文地理等, 除传统山歌外, 大多是歌手的即兴之作, 用触景生情、托物取喻的手法, 以猜谜盘问等形式, 唱得有声有色, 动人心弦。
据说, 歌圩与刘三姐有着密切的关系。传说三姐是唐朝人, 生在广西宜山渔民家, 从小爱唱歌, 谁也唱不过她, 后被地主莫怀仁害死在鱼峰山下的小龙潭内, 成了歌仙, 唱着歌腾空而去。因为刘三姐成仙之时正是皓月当空的中秋节, 所以每年的这个时候, 四乡的歌手便云集到鱼峰山下, 祭奠刘三姐。所以这一天便成了歌手们对歌的日子, 鱼峰山也成了传统的歌圩。也有人认为, 刘三姐身亡那天是三月初三, 所以这天也是歌节。
The file format SWF (acronym of "Shockwave Flash", pronounced swif) a partially open repository for multimedia and especially for vector graphics, originated with FutureWave Software and has come under the control of Adobe. Intended to be small enough for publication on the web, SWF file extension can contain animations or applets of varying degrees of interactivity and function. The best video converter can convert SWF file to almost all popular formats as you need- convert swf to avi, convert swf to 3gp, convert swf to mp4, convert swf to flv, convert swf to mov, convert swf to vob, convert swf to wmv, convert swf to mkv, convert swf to mpeg, convert swf to ts, convert swf to asf, etc.