并进行自我心理测试
预防计算机综合征或贪网症的重点, 在于做好自我保健。其具体预防措施如下：
1 ．保持正确的计算机操作姿势
计算机工作台和椅子的高矮要合适, 以操作者坐下后双手敲击键盘时前臂能与地面平行为宜; 身体要挺直, 脚要放平, 躯干与大腿、大腿与小腿、上臂与前臂之间的夹角均应成9 0 °; 显示器的顶端与视线齐平, 视距离应在4 0 c m 以上, 手与手臂要成一条线, 手不要上斜或下斜; 键盘的位置能够自由调整, 以减少疲劳。
2 ．注意室内照明和集光
室内照明应充足柔和, 不要让光线直接射到眼睛上; 计算机应在背光处, 以防止光线通过显示屏折射进入眼中; 显示器画面的亮度应在5 0 0 l u x 以下, 投射于书面文件和键盘上的亮度, 宜在3 0 0 ～1 0 0 0 l u x 之间; 防止显示屏过于刺眼, 或闪烁不定; 显示屏和键盘上文字应浅显易懂等。
3 ．尽量消除室内污染加强室内通风透气, 以改善室内空气质量; 安装适合机房环保要求的保温换气、消毒杀菌设备; 尽量降低打印机所发出的响声。
4 ．注意劳逸结合
尽可能缩短一日内直视显示屏的作业时间, 在连续操作1 ～2 小时后, 应有1 0 ～1 5 分钟暂停操作的时间, 活动一下手、臂和腰、颈, 以放松紧张的肌肉组织; 在操作计算机的过程中, 大约每隔1 5 分钟就应当抬起头, 眼睛向远处眺望2 分钟。
5 ．加强医疗体育锻炼
在上下班前后, 或在工作间隙, 做1 5 分钟体操, 晒晒太阳, 多呼吸新鲜空气, 以消除长时间固定姿势所造成的疲劳, 保持旺盛的精力和充沛的体力; 玩健身球, 将2 ～3 个铁球( 或胡桃) 置于手心, 用五指拨动, 使球在手掌中顺时针或逆时针方向环绕旋转, 循环反复, 时间可长可短, 既可一手玩, 也可双手玩。经常玩健身球, 能疏通经络, 调和气血, 使前臂和手部的肌肉得到锻炼, 起到防治计算机综合征和指、腕关节炎等作用; 做手、腕保健操, 方法是用拇指轮流按摩手心手背。五指并拢, 用另一只手扳动, 使手腕内弯。连续将拇指扳动5 次。连续握拳、伸指5 次。还可做防治计算机病的专门保健操。
6 ．定期检查
计算机操作人员应定期到医院进行视力和眼压检查, 并进行自我心理测试。
饭店有哪些法律责任
法律责任是指由于旅游饭店在经营中有违法行为而依法承担的法律后果, 可分为三类：
A ．因合同违约产生的责任
饭店因违反与客人的合同造成违约, 饭店应承担相应的法律责任。例如, 饭店接受客人的定金后没有为客人保留房间, 这种行为是违约行为, 按照法律的规定, 应双倍返还定金; 饭店与旅行社签订接待旅游团队的合同, 根据合同应为旅游团队预留客房而没有预留, 造成旅游团队无法入住, 饭店应承担违约责任, 赔偿旅行社和旅游者的损失。
B ．因侵权行为产生的责任
侵权行为是指公民、法人实施侵犯社会公共财产或者他人财产、人身权利的行为。饭店因自身的过错侵害旅客人身权利或财产权利, 应承担侵权的责任。如饭店物品寄存处丢失旅客寄存的物品; 饭店设施保养不好致使旅客的身体受到伤害等都属于侵权行为。
侵权行为在主观过错上可以分为故意和过失两种, 故意侵害他人权利, 毫无疑义要承担责任。但是饭店的侵权行为大多为过失行为, 例如保管人员工作不慎丢失了客人的物品, 饭店的电器设施老化, 造成饭店发生火灾使客人遭受损失等。侵权责任是一种民事责任, 区分故意或过失并不严格, 所以对饭店来说, 只要其确有过错, 侵害了客人的合法权益, 都应承担相应的法律责任。
如果饭店商品部出售的商品不合格, 给消费者造成损害, 无论饭店是否有过错, 都要承担民事责任。这种因销售不合格产品而承担的责任在法律上称为" 无过错责任" 。有关法律规定, 生产、销售质量不合格的产品, 造成他人人身、财产损害的, 产品的制造者、销售者应承担民事责任。所以, 饭店要把好进货渠道, 防止假冒伪劣产品、" 三无" 产品进入饭店。
饭店的工作人员在执行职务过程中造成旅客人身或财产的损害, 饭店亦应承担责任, 因为饭店工作人员执行职务的行为被视为饭店的行为。但是不排除饭店追究有过错的工作人员的责任, 包括承担经济上的损失。如果饭店工作人员的损害行为与职务无关, 则由其个人承担责任。
C ．因违反行政管理行为产生的责任
旅游饭店因违反有关的行政法规和规章应承担的责任。如超范围经营、违反价格管理规定, 倒卖、套换外汇, 降低服务标准等。上述行为不仅扰乱了国家对旅游饭店行业的管理, 其最终结果仍然是侵害旅游者的合法利益。有关部门根据行政法规, 可以对饭店经营中的违法行为给予行政处罚。行政处罚的方式可分为警告、通报、罚款、没收非法收入、停业整顿、直至吊销营业执照。
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