除了控制热量摄入外
中医学认为, 本病的病机主要表现为本虚标实。本虚, 是先天禀赋不足、后天体质较差; 标实, 表现为体重超出正常。因此在治疗时必须注意标本兼顾, 在控制饮食的同时, 注意加强锻炼, 增强机体自我调节的功能。可选用的治疗方法有：
1 ．体育疗法
可选择传统的八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等进行锻炼, 也可进行一般的体育锻炼。不管选择什么锻炼方法, 都要持之以恒, 使锻炼规律化, 同时每次锻炼都要保持一定的时间和强度, 以达到减轻体重的目的。
2 ．沐浴疗法
最好选择冷水浴, 如海水浴。这种方法一方面能增加热量消耗, 另一方面可以调节能量代谢, 达到减肥的目的。本方法对体质较好者比较适宜, 但在开始锻炼时, 时间宜短, 以后再逐渐增加, 最后达到每次3 0 分钟～1 小时, 但一次锻炼不宜超过1 小时。每日1 ～2 次, 2 0 ～3 0 次为1 疗程。
3 ．推拿按摩
推拿对减少腹部脂肪具有明显作用, 可于每日睡前, 对腹部施以顺时针摩法, 摩的过程中还可加以抄法等, 每次1 5 分钟左右。
4 ．药膳食疗
节制饮食是防治肥胖的主要方法之一。根据性别、年龄、工作性质、肥胖程度具体把握。除了控制热量摄入外, 本病对饮食谱并无特殊要求, 但患者在平时饮食中要保持蛋白质摄入相对充足, 同时多吃蔬菜、豆制品、瓜类, 适当吃些带酸味的杏干、酸梅、山楂等, 同时应忌食糖果、花生、核桃、油炸食品等香甜油腻之物, 酒及甜饮料等应少喝或不喝。
看旅游饭店的星级评定制度
为了对各类旅馆加以区别, 国际旅馆行业按照一定的标准和程序对旅馆进行分级, 并用标志进行区分, 在旅馆的显著位置公诸于众。星级制度就是旅馆业划分等级的一种方法。星级制度是把旅馆根据一定的标准划分为一至五星级, 用星号表示出来, 用于区分旅馆的档次。星级越高, 旅馆的档次越高。我国于1 9 8 8 年8 月开始对旅游涉外饭店实行星级评定制度。国家旅游局参照国际标准, 先后颁布了《中华人民共和国评定旅游涉外饭店星级标准》和《中华人民共和国旅游涉外饭店星级标准》两个文件, 在我国开始有计划, 有步骤地实行星级评定制度。
星级评定的目的有四点：
( 1 ) 保护旅游者的利益
旅馆星级本身代表了旅馆的信誉标准。旅游者在选择旅馆之前, 通过旅馆星级可以了解该旅馆的设施与服务。旅游者可以根据自己的经济能力选择不同等级的旅馆。
( 2 ) 促进竞争, 改善服务质量
旅馆星级标准对外是一个招徕标志, 是旅馆向社会推出的产品。它有利于旅馆行业改善服务质量。提高服务水准, 维护旅馆的声誉。也有利于旅游者在不同的国家、地区旅游时能享受统一的服务标准。
( 3 ) 保护旅馆业经营者的利益旅馆分级促进了旅馆业的发展, 促使其规范服务、合法经营、公平竞争。星级代表了旅馆的品牌, 也是对旅馆的客观评价, 旅馆的设施服务好, 必然给该旅馆经营者带来较大的收益。分级还能防止同业之间的不正当竞争行为, 保护旅馆行业的利益。
( 4 ) 便于国家对旅馆业的监督与管理
国家把星级评定制度作为行业管理的一种手段, 规范旅馆的标准, 对旅馆业的行为进行监督检查, 促进其正常发展。旅馆业行业协会也运用此方法规范行业内部的经营行为。
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