做一个践行者

但其疗效因人而异

人体肥胖, 主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烷醇类、维生素类等化合物, 能促

进脂肪氧化, 除去人体内多余的脂肪。因此, 多喝茶对减肥是有帮助的。根据实践经验, 喝乌龙茶及沱茶、普洱茶、砖茶等紧压茶, 更有利于降脂减肥。

据国外医学界一些研究资料显示：云南普洱茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明：常饮沱茶, 对年龄在4 0 - 5 0 岁的人, 有明显减轻体重的效果, 对其他年龄段的人也有不同程度的效用, 7 0 % 以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。乌龙茶有明显分解脂肪的作用, 常饮能帮助消化, 利尿, 有助于减肥健美。自1 9 7 9 年秋天以来, 有的国家不时掀起饮乌龙茶热, 尤其是年轻女子和发胖的中年妇女, 对乌龙茶的评价很高, 有" 苗条茶" 、" 美貌和健康的妙药" 之誉。我国西北地区的少数民族有" 宁可三日无粮, 不可一日无茶" 的说法。

他们主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食品, 而不发胖, 其原因之一, 与经常饮用茯砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶, 多是以茶为基础原料, 再配以决明子、山楂等多种中草药, 包装成袋泡茶, 饮用较为方便。但其疗效因人而异, 各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼, 否则, 饮茶的减肥效果也难以巩固。

避免过分的压力是养生的重要内容

有一位在寿险行业业绩不错的推销员, 有人问他, 干寿险推销这一行压力肯定不小吧。他坦言地说道, 从他跑第一宗生意那一刻开始就和压力结下不解之缘。最初他定下了每天拜访2 0 位客户的计划, 一个月下来, 业绩是上去了, 身体却累坏了。显然那一个月他对自己的要求超越了自身精神和肉体的承受力, 他差点被压力摧垮。好在他及时调整了计划, 定下每天拜访个客户的新计划。此后, 适当的工作压力不但没有损害他的身心, 反而成了推销成功的润滑剂。

英国心理学家戴维丰塔纳曾给" 压力" 下了一个简洁的定义：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果人的精神和肉体能接受压力的挑战, 那么压力就是受人欢迎、有益无害的。然而" , 物极必反" , 压力过度( 即当要求超过承受力时) 则会极大地危害身心健康。戴维生的丰塔纳总结了压力过度所产生理和心理后果。生理后果主要有：肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等。心理后果主要有：专心和注意力的范围缩小、记忆力衰退、悲观失望、自我评价迅速下降等。看来, 避免过分的压力也是养生的重要内容之一。要做到积极的避免, 就要搞清压力的来源。也许, 下面的故事可以帮助我们做到这一点。

Windows Media Video is used for both streaming and downloading content via the Internet. The best video converter can help you convert Windows Media to Xbox, convert Windows Media to PS3, convert Windows Media to Zen, convert Windows Media to Iriver, convert Windows Media to Iaudio in an easy way.

行为病因学是社区健康促进的依据

PIMS & Calendars

但其疗效因人而异

最近文章